Para mí la lanaterapia es el uso de las artesanías que hay alrededor de la lana, ya sea media, ganchillo, hilar o afieltrar, con fines terapéuticos

Aquí os hablaré de la utilización de la media o ganchillo como recurso terapéutico. Primero me centraré en las características de esta herramienta y continuaré desgranando sus beneficios. Y lo haré comparando la lanateràpia con una navaja suiza, una navaja multiusos.

Destacaremos 4 características:

  1. Su portabilidad: Tanto una navaja como un ovillo de lana y unas agujas o un ganchillo, te lo puedes llevar a cualquier lugar. Puedes jugar con el tamaño o material de las agujas, pero yo he hecho media incluso dentro de un avión. Cuando para ti es tu auto-ayuda ante estrés o la ansiedad, tenerlo allí donde estés y cuando quieras, marca la diferencia.
  2. Es una herramienta de autogestión, de autonomía: No necesitas a nadie que te lo recete, paute o administre, ¡el control lo tienes tú! En este tiempo, en que hemos confiado, casi abandonado, el cuidado de nuestra salud en manos del sistema sanitario, es bueno recordarnos que hay cosas que podemos hacer nosotros mismos para mejorar nuestro bienestar.
  3. Es accesible: Bien a la mercería, los bazares o por internet, podemos encontrar gran variedad de calidades y precios de materiales y patrones. Hace unos años era fácil encontrar lana en todas las casas y tener una abuela, tía o la madre que te enseñaran. Ahora esto ha cambiado, pero encuentras muchos tutoriales y recursos en internet, y también alguien, que como nosotros, se dedica a enseñar.
  4. Es económico y sostenible: No digo que sea más barato hacerse un jersey que comprarlo, sino que como terapia su precio no tiene comparación con el de otras terapias o medicamentos. Existe también la posibilidad, muy utilizada por nuestras abuelas, de re-utilizar la lana, deshacer dos jerseys para hacer un tercero .Y no necesita batería ni wifi!

Esta herramienta, tiene 6 accesorios que iremos abran uno tras otro y nos mostrarán los efectos y beneficios de la lanateràpia.

Lo primero que despliego es: UN RELOJ DE ARENA

La lanateràpia ralentiza la actividad cerebral.

En este tiempo que vamos a toda prisa, corriendo y pensamos en mil cosas a la vez, ¡necesitamos poder detener la cabeza y pensar!

Haciendo media o ganchillo parece que las ideas se vayan poniendo en su lugar, y es que la actividad cerebral de una persona tejiendo es similar a la de una persona haciendo yoga.

A menudo cuando más estresados ​​estamos, más nos cuesta parar, y hacer media puede ser el medio para aprender a detenerse.

Esto te permite:

  • pensar más claramente,
  • detener el ciclo de pensamientos estresantes o negativos,
  • ordenar las ideas
  •  y sentirte dueño de tu discernimiento.

También te hace permanecer presente en el ahora, fuera de las angustias del pasado y de los miedos por el futuro, ahora, punto a punto.
Los movimientos rítmicos repetitivos que se realizan en tejer, producen una liberación de serotonina, un neurotransmisor que influye en el estado de ánimo, es calmante y analgésico.

Es pues una buena herramienta de auto-ayuda cuando hay estrés.

 

El segundo accesorio que despliego de esta navaja suiza es: UN FOCO

La lanateràpia te permite re-focalizar la atención

Estar de lleno en un proyecto de media o ganchillo, contando los puntos, atento a los cambios de color o que no se te escape ningún punto, hace que desplaces tu atención hacia lo que tienes entre manos.

Si tus problemas no te dejan pensar en otra cosa, si estás preocupado por un diagnóstico o los números del banco, o si el dolor abruma, parece que no haya nada más en la vida.

Pero si consigues re-orientar tu atención, puedes liberarte por unos instantes de tu cabeza e introducir nuevos elementos en tu vida como el disfrute, la creatividad y la sensación de control.

A menudo la vida de una persona con enfermedad crónica se mide en visitas al médico, la espera de resultados y el dolor, la introducción en este día a día de un elemento de distracción y placer, es un cambio significativo.

Es pues una buena herramienta de auto-ayuda cuando hay dolor o enfermedad crónica.

 

El tercer elemento es: UN PINCEL

Porque hablar de lana es hablar de color. Colores y texturas

A veces me pasa que veo una madeja de lana y se me va la mano para notar el tacto e instintivamente me lo acerco a la cara y al final no sé si lo estoy tocando o ¡es ella que me está acariciando!

En un estudio realizado en Gran Bretaña sobre una muestra de 3500 tejedoras, se evidenció que el efecto del tacto es muy importante, incluso más que el del color.

El color y el tacto son estímulos que nos conectan con la vida, y son importantes en nuestro estado de ánimo. El color tiene un potente efecto en el gris mundo de la depresión y la textura te sensibiliza, te ayuda a experimentar y disfrutar de la sensibilidad.

Es pues una buena herramienta de auto-ayuda cuando hay depresión.

 

El cuarto accesorio que encuentran en esta herramienta es: UN PENDRIVE

Y es que dar media hace trabajar la cabeza y eso es bueno para mantenerlo despierto y retrasar su deterioro.

Al ser una actividad con un gran componente mecánico, como el ir en bicicleta, permite a personas con demencia, que ya supieran hacer, volver a recordar, y así tener una actividad, relacionarse y sentirse útil y valorado .

Podemos encontrar diferentes grados de dificultad, los puntos, los patrones, y hay que buscar en cada momento cuál es la adecuada para cada persona, pero ya con los puntos más fáciles se pueden realizar piezas bien bonitas.

Es pues una buena herramienta en la demencia y en su prevención.

 

El quinto elemento es: UN PUENTE

¿Qué hace un puente? un puente que conecta personas. Tejer es una muy buena excusa para relacionarse, es de las pocas actividades que te permite mantener contacto visual mientras la realizas y en un contexto de relax las lenguas se despegan y se producen gratas charlas!

Es también una excusa de relación intergeneracional e intercultural. Del mismo modo, resulta útil para elaborar pérdidas, como por ejemplo la marcha de casa de los hijos. Como dice la Gloria, “cada punto es un puente hacia mi hija”. El invierno pasado tejió le 8 jerseys, por que era la forma de hacerla presente, materializar su amor, relajarse y poderlo vivir mejor.

Es pues una buena herramienta para la integración social, y elaboración de duelos.

 

El último accesorio es: UN GANCHO

¿Por qué hacer media engancha, es adictivo. ¿Y eso es bueno? Pues SI, lo podemos utilizar para desengancharnos otras adiciones. Cambiamos una adición por otra constructiva. Haciendo ganchillo tienes las manos y la cabeza ocupados, te relajas y te aporta satisfacción. Si es necesario, se puede reforzar el efecto adictivo eligiendo una lana con un degradado suave de color o con un patrón de trenzas, cenefas o utilizando un juego como patrón.

Así pues, si estamos utilizando la lanateràpia en situaciones de estrés, en la depresión, en la demencia, en la deshabituación de adicciones o en el control del dolor crónico, fijaos qué relevancia toman las características que he mencionado al inicio: portabilidad, autonomía, accesibilidad y económico.

para tejer con una mano

Hoy finaliza la traducción de  “Troubleshooting Knitting de la web Stitchlinks.

ARTILUGIOS:

No te desesperes si el hecho de tejer se ha convertido en algo demasiado doloroso . Hay ciertos aparatos que te pueden ayudar:

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Seguimos con la traducción de “Troubleshooting Knittingde la web Stitchlinks.

LOS PROYECTOS

Si estás utilizando el tejido de manera terapéutica, entonces te aconsejamos que vayas haciendo varios proyectos diferentes sobre la marcha y los vayas intercalando según como te sientas . Asegúrate de que en todos los proyectos la textura del hilo te sea agradable al tacto – nuestra investigación ha demostrado que si es agradable al tacto , te hará sentir mejor . Aquí te proponemos algunas ideas para los proyectos :

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Reuben tejiendo, imàgen de http://www.houseofhumble.com/2011/12/on-being-a-man-who-knits/

De nuevo con la traducción de Troubleshooting Knitting” de la web Stitchlinks.

LA POSTURA

Teniendo cuidado de tu postura cuando haces punto habrà dolores y molestias existentes que pueden mejorar, y futuros problemas pueden Read More →

 agulles (800x566)

Seguimos con la traducción de “Troubleshooting Knitting” de la web Stitchlinks.

LAS AGUJAS

Debate entre la madera , el metal o el plástico! Actualmente , hay todo tipo de agujas diferentes disponibles en todo tipo de materiales . Muchas personas con problemas en las manos prefieren utilizar agujas de madera , ya que tienen un poco más de elasticidad y son más calientes , pero no asumas que este será tu caso – experimenta con Read More →

si

Hoy empezamos una serie de post que son la traducción de “Troubleshooting Knitting de la web Stitchlinks.

INTRODUCCIÓN

Hay tejedores de todas las formas y tamaños , de todos los grupos de edad , con capacidades y discapacidades , que es lo que lo hace tan maravilloso . Sin embargo, significa que no todos seremos capaces de tejer de la manera convencional.

Algunos de nosotros quizás necesitamos adaptar nuestra técnica Read More →

 

Stitch London: 20 Kooky Ways to Knit the City and More by Lauren O’Farrell.

Laura tiene las hijas fuera de casa. Las hecha de menos. La pequeña vive a una docena de kilómetros, pero la mayor se ha ido a Londres. Ella que había dejado de trabajar para atenderlas… Pero ha encontrado la forma de Read More →

Mientras estaba escribiendo este post, he tenido la visita de 4 tejedoras. Sólo una de ellas es de Caldes, las otras se habían desplazado para conocerse y tejer juntas. He aquí un ejemplo de como tejer puede ser un vínculo, o la excusa perfecta, para relacionarse. 

Otro ejemplo nos lo cuenta Esther:

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Hola,  hace dos años que llegué de Pakistán . Allí era maestra en una escuela de secundaria y aquí Read More →

magdalenes

 

La historia de Antonia nos ilustra como el tejer, ya sea a media o a ganchillo, actúa como antidepresivo

Antonia vino un poco forzada al Taller. Le costó unos días aprender a hacer el punto del derecho. Se le multiplicaban los puntos en la aguja, o aparecían agujeros. Veía que algunas compañeras sabían más pero que a otras también les costaba. Entre comentarios y risas poco a poco fue aprendiendo a hacer punto bobo aprovechando restos de lanas. Fue encontrando la tensión adecuada y el tejido era cada  vez más regular. Al cabo de unas semanas dijo que quería hacerse una manta y empezó a escoger las lanas y combinar los colores. La manta empezó a crecer a pasos cada vez más grandes y seguros. Y es que  la lleva a todas partes y aprovecha cualquier tiempo de espera para acrecentar la tira de colores.

Quien la conoce bien dice que Read More →